Какие лампы самые безопасные для глаз?

Казалось бы, небольшая лампочка, но как она может испортить вам жизнь!

Например, люминесцентные лампы потребляют попеременный ток, поэтому происходит невидимое мерцание – 100-120 вспышек в секунду. И это неприметное мерцание негативно влияет на зрение, вызывает быструю утомляемость и постепенно снижает остроту.

Многие покупают энергосберегающие лампы, которые позволяют сэкономить 50% электроэнергии по сравнению с люминесцентными лампами. Но использование этих светильников тоже вызывает множество вопросов. В первую очередь из-за содержания ртути, которая относится к 1 классу опасности для здоровья. Ртуть негативно влияет на иммунитет, поражает ферментные системы, вызывает нарушение гормонального фона, болезни центральной нервной системы, органов пищеварения, глаз, почек, кожи.

светодиоды

Поэтому в последние годы эксперты рекомендуют использовать светодиодные светильники, которые также потребляют на 50% меньше электроэнергии по сравнению с люминесцентными лампами при той же светоотдаче, могут работать совместно с системой управления освещением, и снижают количество выбросов СО2 в воздух.

У светодиодных ламп отсутствует стробоскопический эффект низкочастотных пульсаций, поэтому они дают ровный свет и не вызывают усталость глаз. Помимо этого они не нагреваются, обладают высокой контрастностью, улучшают цветопередачу, могут работать при низком напряжении и беззвучны.

Поэтому если говорить о здоровье, то лучше всего выбирать светодиодные лампы.

Амстердам отказывается от автомобилей на топливе

Заместитель мэра Амстердама Шарон Дейксма объявила, что к 2030 году город полностью освободится от автомобилей на топливе. Проект будут внедрять поэтапно, но приступят уже в ближайшее время. С 2020 года в «природоохранную зону» в центре города будет запрещён въезд дизельных автомобилей, произведённых до 2005 года. К 2022 году все автобусы, въезжающие в город, должны работать на электричестве. Ещё спустя 3 года все автобусы, такси и автомобили служб доставки внутри кольцевой дороги A10 должны быть экологичными.

амст

Таким образом, по заявлению администрации, к 2030 году город сможет полностью избавиться от автомобилей, производящих вредные выбросы в атмосферу. Это позволит минимизировать вред экологии и здоровью жителей. Более того, голландские эксперты уже посчитали, что эти шаги повысят ожидаемую продолжительность жизни горожан в среднем на 3 месяца!

Зоны с низким уровнем выбросов — часть набирающего популярность в Европе и отчасти Северной Америке тренда. В апреле в Лондоне анонсировали «зону с особо низким уровнем выбросов» в центре. Транспортные средства, которые не подходят под определение «с особо низким уровнем выбросов», должны платить немалый штраф в 12,50 £ (около 1000 рублей), въезжая в большую часть центра Лондона.

Музыкальные паузы для эффективной работы

музыкаНейроэстетика – сравнительно молодая наука, изучающая природу эстетических чувств и их влияния на наше физическое, и психическое состояние, в том числе воздействие музыки на мозг и здоровье человека.

Музыка – явление физическое, поскольку представляет собой определенную совокупность звуковых сигналов, которые проходят обработку в слуховом анализаторе, в частности – в корковых структурах головного мозга. Возникающие реакции порождают различные эстетические переживания, динамика которых всегда приводит к определенным гормональным и биохимическим изменениям, действует на интенсивность обменных процессов, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, тонус головного мозга и кровообращение.

Как показывают зарубежные исследования, спокойная и приятная музыка может снижать стресс и увеличивать продуктивность работы. Прослушивание музыки влияет на систему психобиологических стрессов и на вегетативную нервную систему, способствуя быстрому восстановлению.

Для возможности восстановления сотрудников и противодействия стрессу в офисе можно предусмотреть комнату для релаксации с тихой мелодичной музыкой, где работники могут ненадолго расслабиться и восполнить силы для более эффективной работы.

Отечественные данные также демонстрируют, что музыка позволяет улучшить показатели психологического здоровья, уменьшить степень личностной и реактивной тревожности, снять депрессивные состояния и нормализовать вегетативные функции. Для достижения такого эффекта эксперты рекомендуют устраивать музыкотерапевтические сеансы.

Источник:
1. Music listening as a means of stress reduction in daily life.
Linnemann A1Ditzen B2Strahler J1Doerr JM1Nater UM3. Psychoneuroendocrinology. 2015 Oct;60:82-90. doi: 10.1016/j.psyneuen.2015.06.008. Epub 2015 Jun 21.
2. The Effect of Music on the Human Stress Response
Myriam V. Thoma, 1 , 2 Roberto La Marca, 2 Rebecca Brönnimann, 2 Linda Finkel, 2 Ulrike Ehlert, 2 and Urs M. Nater . PLoS One. 2013; 8(8): e70156.
3. ОБ ЭФФЕКТИВНОСТИ МУЗЫКОТЕРАПИИ И АУТОТРЕНИНГА.       Успенская С.Ю.*, Лященко Л.А.*, Табидзе А.А. Материалы VII Международной научно-практической конференции: «Терапия искусством в художественном образовании», 26-28 мая 2014 г., г. Санкт – Петербург
                                                                                                                                                

 

 

 

Российских фермеров обеспечат дронами

Эксперты Фонда развития интернет-инициатив (ФРИИ) при участии “открытого правительства”, Ассоциации интернета вещей и департамента информационных технологий Минсельхоза России разработали “дорожную карту” по внедрению высоких технологий в агропромышленный комплекс. Такая “Дорожная карта” подразумевает такие изменения в отрасли как внедрение концепции интернета вещей, оптимизацию работы с помощью беспилотников и собственных радиочастот. Читать далее «Российских фермеров обеспечат дронами»

Органическое сельское хозяйство с замкнутым циклом

Наверняка, вы слышали об органическом сельском хозяйстве с замкнутым циклом питательных веществ. Популярность таких хозяйств растет в Европе с каждым годом. Исследования демонстрируют, что с помощью органических технологий, основанных на местных возобновляемых ресурсах, можно повысить плодородие почвы. Не истощать ее, а, наоборот, улучшать качество и урожайность. Читать далее «Органическое сельское хозяйство с замкнутым циклом»

Спрогнозировать урожай без ошибок

Технологии сельского хозяйства развиваются семимильными шагами. Недавно израильские ученые из Института Тель-Авива представили аппарат, который поможет фермерам точно прогнозировать урожаи фруктов. Читать далее «Спрогнозировать урожай без ошибок»

Фины выращивают продукты в биореакторе

Финские исследователи создали портативный биоректор для выращивания растительных продуктов. С помощью устройства CellPod ученые сумели вырастить ягоды, но планируют научиться выращивать и овощи, и фрукты. Читать далее «Фины выращивают продукты в биореакторе»

Фермы на крыше: почему это модно?

Сегодня жители больших городов все чаще стремятся покупать органические продукты на эко-фермах или на фермерских рынках. Более того, в последнее время становится модно выращивать помидоры или зелень самому. Где? Да прямо в мегаполисе, на городской крыше! Читать далее «Фермы на крыше: почему это модно?»

Президент постановил разобраться с сельским хозяйством

Президент Владимир Путин поручил правительству РФ в течение 6 месяцев разработать программу по научно-технической политике в сфере сельского хозяйства. Читать далее «Президент постановил разобраться с сельским хозяйством»